precis vad jag menar!

Här kommer en länk till en riktigt bra krönika av min favvo-bodypump-instruktör :) http://www.pitea-tidningen.se/helg/ase/artikel.aspx?ArticleId=6808923 

Jag försöker hålla mig till någon form av sunt förnuft-diet eller vad man ska kalla det. Efter jul ställde jag mig på vågen och konstaterade att det var dags att göra något. Eftersom jag vet att jag aldrig skulle klara att hålla någon specifik diet så bestämde jag mig för att gå efter mitt sunda förnuft. Jag är inte intresserad av någon diet som har långa listor med vad man får äta och inte får äta, speciella kokböcker och så vidare. De är nog mycket jobb att hålla reda på alla allergier, om man då skulle behöva följa ytterligare en massa regler - vad skulle vi kunna äta då? Inte mycket. Så min egna taktik blev så här: mindre mängder mat och skippa onyttigheter! Vilket i praktiken innebär inget godis, ingen läsk, ingen öl, inga chips, mindre bröd, mindre ris och potatis (pasta äter vi ändå nästan aldrig), mindre fika osv. Samt: mer träning! Hittills har det gått bra, -7kg på 11 veckor. Målet är att ta mig i mina gamla Fjällrävenbyxor, av den enkla anledningen att de är mina favoritbyxor och jag är för snål för att köpa nya. Ingen regelrätt diet och inget vanligt mål - men det funkar för mig och Åse verkar ju tänka som jag :)

sen sist...

Veden är kapad, kluven och staplad! I helgen hade vi hyrt en vedprocessor (som mest krånglade) men vi blev klara med veden i alla fall. Det känns så skönt att det är klart, nu hoppas vi bara att den torkar bra i sommar. Fjolårets ved (som vi alltså eldat med i vinter) blev tyvärr lite möglig, så det hoppas jag att vi slipper.

Själv är jag väldigt nöjd med min träning och jag börjar känna mig i bättre form. Ryggen har helt klart blivit bättre. Även efter en hel helgs fysiskt arbete och tunga lyft så känns ryggen bra, och knappt någon träningsvärk fick jag heller. Igår körde jag ett lättare pass i gymmet på Korpen, idag blev det ett ganska hårt kettlebell-pass  efter att jag varit ut och åkt skidor i jobbet. Nu är det snart dags för sängen så jag är laddad för att fara ut med Tegsnäsarna imorgon igen. Så hurtig jag har blivit! ;)

Accra

  

Söndagssnickerier...

Hej! Nu bidrar jag också till den här bloggen! I fredags byggde vi ställning i trappen så att vi skulle nå att riva den sista masoniten i snedtaket ovanför trappen. Rivningen började vi med imorse och tyvärr visade det sig att panelen bakom var så krokig att vi bestämde oss för att sala på. Då blev det ju möjligt att isolera på lite mer och dessutom sätta en till takdosa för trappbelysning! Efter en heldag som snickare så sitter gipskivan nu på plats!

Frida Snell och Jonas Eriksson, Live i Ladan 2011

Tisdagkväll

Som jag kanske har nämnt så är tisdagkvällar oftast synonymt med racebilsbygge i Ersnäs. En ypperlig kväll för mig att dricka kaffe hos folk och pyssla på här hemma. De gånger jag inte är med i garaget alltså. Ikväll har jag både hunnit träna efter jobbet, dricka kaffe hos Kerstin och titta på valparna, samt färdigställa skohyllan. Tyvärr glömde jag kameran hemma när jag for till Kerstin, så det får bli en bild på det nymålade mästerverket istället för söta valpar ;)

Dagens träning blev 20 minuter på löpbandet och styrketräning 40 min med fokus på armar/axlar/rygg/mage. Jag har hittat en suverän sida där man kan bygga ihop sina egna träningspass. Så nu har jag två bra program att alternera när jag är i gymmet, ett för ben och så det jag körde idag. Jag har senaste veckorna varit på Bodypump 2 ggr i veckan samt i gymmet 1-2 ggr, så det har blivit mycket styrketräning. Tanken är att successivt börja gå över till mer konditionsträning snart. Får se hur det går, bra motivationstips tas tacksamt emot :)

Valparna

Så här små och söta var valparna förra helgen. Jag hoppas kunna hälsa på dem snart igen, så det kanske kommer någon fler bild i veckan. Annars finns förstås bilder och uppdateringar på Kusinvitamins hemsida.

Lördagens delprojekt - innertaket

Har inte varit på humör...

Jag har tyvärr inte varit på humör för att blogga, det har varit en jobbig vecka. Men nu tänkte jag ändå göra ett försök.

Husprojektet har tagit några steg framåt sen sist, framförallt förra helgen då vi installerade det nya expansionskärlet. Det var en lyckad insats i källaren, vi blev bland annat av med ytterligare ett asbestisolerat rör (nu är det inte många sådana kvar). Efter installationen har Nicklas jobbat hårt med att lufta element och ställa in trycket i systemet, och nu verkar allt fungera som det ska. Min kära sambo gjorde även en insats uppe på vinden och tog ner det gamla expansionskärlet, så nästa steg är nu att börja riva bort de skadade delarna av innertaket.

Annars går mycket tankeverksamhet (framförallt för Nicklas) till garageplanerna. Han skriver materiallistor, gör ritningar, läser böcker om hur man gjuter plattor osv. Jag grubblar mest över hur tiden ska räcka och hur vi ska klara att hålla budgeten. En maskinhall blir alltså sommarens projekt!